Suguta sinh ra ở tỉnh Hyōgo vào ngày 17 tháng 4 năm 1995.[1] Ngay từ khi còn nhỏ, cô đã hâm mộ nhóm nhạc thần tượng Morning Musume và ca sĩ Yui, người đã truyền cảm hứng cho cô học chơi đàn guitar. Trong những năm học trung học cơ sở và trung học phổ thông, cô hâm mộ các bộ anime như Gin Tama, One Piece và Free!.[2]

Sau khi tốt nghiệp đại học, Suguta ban đầu làm giáo viên nhà trẻ.[2] Vào thời điểm đó, cô là bạn với Hokaze Chiharu, người học cùng trường đại học với cô và là thành viên của nhóm nhạc thần tượng 22/7. Mặc dù Suguta đã cân nhắc việc trở thành một nữ diễn viên lồng tiếng khi còn học đại học, nhưng tình bạn của cô với Hokaze càng thôi thúc cô theo đuổi sự nghiệp lồng tiếng.[2]

Suguta bắt đầu được đào tạo tại một trường diễn xuất do công ty tài năng Amino Produce điều hành vào năm 2017. Vai diễn lồng tiếng đầu tiên của cô là nhân vật Haruka trong trò chơi di động Afterlost;[1] cô là thành viên của nhóm thần tượng trong trò chơi là SPR5.[3]

Suguta trở thành thành viên của ban nhạc Morfonica vào năm 2020, với vai trò là guitar của nhóm; ban nhạc là một phần của nhượng quyền thương mại đa phương tiện BanG Dream!. Cô cũng được chọn vào vai Kirigaya Tōko trong cùng một bộ truyện.[4] Năm 2022, cô đóng vai Kitagawa Marin trong bộ phim truyền hình anime Sono Bisque Doll wa Koi o suru.[5]